Jedes Jahr scheint es dieselbe Leier zu sein: eine Vielzahl von Artikeln über Haarausfall zu Beginn des Herbstes, sei es für krauses Haar oder andere Haartypen. Uns wird geraten, unsere Haarpflegeroutine anzupassen und Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, falls die Ernährung nicht alle Nährstoffe und Vitamine für optimales Wachstum liefert. Was ist wirklich dran?
Ich möchte Ihnen sagen, machen Sie sich keine Sorgen, egal zu welcher Jahreszeit, leben Sie Ihr Leben mit Ihren Haaren entspannt, ohne sich Fragen zu stellen! Nur funktioniert das nicht so!
Bei jedem saisonalen Temperaturwechsel, der im Herbst stärker ausgeprägt ist, können Sie einen stärkeren Haarausfall als gewöhnlich beobachten. Keine Panik, das passiert jedem, mehr oder weniger, manche Leute merken es nicht. Wenn das Phänomen länger als drei Monate andauert, gehen Sie zum Arzt, das ist nicht normal!
Um die Frage des Titels zu beantworten: Es ist nicht notwendig, Ihre Haarpflegeroutine zu ändern, wenn sie Ihnen entspricht und Ihre Haare keine besonderen Bedürfnisse haben.
Wenn der Verlust nicht erheblich ist und Sie nicht am Leben hindert, gehen Sie weiter! Der Rest richtet sich an Personen, die einen ziemlich starken Haarausfall haben!
Ihre Ernährung
Oft in den Hintergrund gedrängt, sollte man nicht vergessen, dass eine ausgewogene Ernährung wichtig für die allgemeine Schönheit, die Haut und Ihre Haare ist.
Sie müssen alle notwendigen Nährstoffe für Ihre Haare und natürlich den Rest, einfach für Ihre Gesundheit, zuführen.
Trinken Sie zuerst Wasser! Ich kann es nicht oft genug wiederholen, Wasser ist Leben! Das ist das Erste, was zu tun ist!
Die Natur ist gut gemacht, essen Sie saisonales Obst und Gemüse, sie liefern Ihnen alle notwendigen Vitamine, um der kommenden Kälte zu begegnen. Hier ist der Link zu einer Website, die sie auflistet: https://www.fruits-legumes.org/
Wenn Ihnen beim Anblick der saisonalen Obst- und Gemüsesorten übel geworden ist, gibt es eine andere Lösung...
Nahrungsergänzungsmittel
Achtung, Achtung, vergessen Sie nicht, dass Nahrungsergänzungsmittel niemals eine gute Ernährung ersetzen werden! Sie sind gewarnt!
Auf dem Markt gibt es eine Vielzahl von Wundermitteln gegen Haarausfall, die zudem das Haarwachstum anregen.
Wie findet man sich zurecht?
Die meisten haben mehr oder weniger die gleiche Zusammensetzung und enthalten alles, was das Haar braucht: Vitamin B6, Eisen, Zink und Aminosäuren. Am besten fragen Sie Ihren Apotheker, oder wenn dieser Sie nicht überzeugt hat, zögern Sie nicht, einen Ernährungsberater oder Ihren Arzt aufzusuchen.
Lokale Anwendungen
Sie schlucken nicht gerne Tabletten? Nun, es gibt auch natürliche oder nicht-natürliche Kosmetikprodukte, um die Kopfhaut zu stimulieren und Haarausfall zu stoppen.
Als Lotion, Creme oder Salbe, wie bei den Nahrungsergänzungsmitteln, haben Sie eine Vielzahl von Möglichkeiten.
Sie können sich auch ganz natürlichen Produkten zuwenden und Ihre eigene Lösung zusammenstellen, aber Vorsicht bei der Dosierung! Diese Methode bleibt dennoch auf eigenes Risiko! Rizinusöl und Schwarzkümmelöl sind ideal, um diesem Problem entgegenzuwirken. Ohne sie zu mischen, können Sie sie pur auf Ihre Kopfhaut auftragen, wenn Sie nicht gerne den Hobbychemiker spielen!
Vor einigen Jahren, nach meinem Big Chop, hatte ich starken Haarausfall. Damals habe ich die Multicroissance-Lotion von Miss Antilles verwendet, eine Haarpflegeserie für krauses Haar. Die Zusammensetzung ist nicht optimal, aber zu diesem Zeitpunkt meines Lebens habe ich ihre Gesellschaft geschätzt! Ich kann Ihnen nicht sagen, ob es das Produkt selbst oder die Massagen waren, die ich regelmäßiger durchgeführt habe, die das Problem behoben haben. Heute verwende ich ausschließlich Pflanzenöle für mein krauses Haar, und seit Jahren habe ich keinen Haarausfall mehr!
Sport
Wie bei der Ernährung wird Sport oft vernachlässigt! Einige Haarausfälle können auf die kürzer werdenden Tage, die durch mangelnde Sonneneinstrahlung bedingte schlechte Stimmung, den Stress des Schul- oder Arbeitsbeginns zurückzuführen sein.
Um dem entgegenzuwirken, treiben Sie einen Sport, der Ihnen gefällt. Wenn Sie nicht gerne schwitzen, gehen Sie oft spazieren! Sie werden weniger gestresst sein und das Risiko von Haarausfall begrenzen.
Kein Geheimnis: Gut essen, sich wohlfühlen im Kopf und im Körper, und alles wird wie am Schnürchen laufen!
Und Sie, welche Lösungen haben Sie gegen Haarausfall?
