Man kann seine Haut ganz einfach pflegen und benötigt dafür keine komplizierten Produkte, um einen klaren und strahlenden Teint zu erzielen. Ein gesunder Lebensstil ist dabei unerlässlich und durch nichts zu ersetzen.
Bewegen wir uns!
Regelmäßige körperliche Aktivität wird den Zustand Ihrer Haut deutlich verbessern. Mindestens 3 Stunden Sport pro Woche erhöhen die Sauerstoffversorgung des Körpers und somit der Haut und stimulieren die Kollagensynthese durch die Dermis. Eine Studie der kanadischen McMaster University an einer kleinen Stichprobe von 29 Personen im Alter von 20 bis 84 Jahren zeigt, dass dies wirksam ist, um die Auswirkungen des Alterns zu verlangsamen. Ein weiteres explosives Argument, um Sportmuffel zu überzeugen. Cremes allein reichen nicht aus, meine Damen, Sie müssen ins Schwitzen kommen!
Lassen Sie die Sonne herein!
In vernünftigen Dosen ist die Sonne sehr gut für die Gesundheit, aber auch schädlich, wenn Sie es übertreiben, was zu vorzeitiger Hautalterung und einem erhöhten Hautkrebsrisiko führen kann. Und ja, das gilt auch für dunkle Hauttypen, wir müssen uns mit Sonnencreme schützen.
Richtig angewendet ermöglicht die Sonne die Produktion von Vitamin D, das für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich ist.
Zu guter Letzt: ES IST GUT FÜR DIE STIMMUNG!
Essen Sie ausgewogen!
Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung versorgt den Körper mit allen notwendigen Vitaminen für eine gute Funktion und verleiht der Haut Ausstrahlung und Frische.
Trinken Sie außerdem täglich etwa 1 bis 1,5 Liter Wasser, um das Gewebe zu hydrieren und Unreinheiten auszuspülen.
Sorgen Sie für ausreichend Schlaf!
Vorsicht vor fahlem Teint und schlaffer Haut! Sie müssen gut und ausreichend schlafen, um einen frischen und ausgeruhten Teint zu haben. Darüber hinaus beschleunigt Schlaf den Zellregenerationsprozess, der durch die Verwendung einer guten Nachtcreme verstärkt werden kann.
Reinigen Sie Ihre Haut!
Dieser Schritt ist unerlässlich und erfolgt entweder mit einer Reinigungsmilch, einem Reinigungsschaum oder einem Gel, je nach Ihren Vorlieben und Ihrem Hauttyp. Dies sollte perfekt sein, um die Haut auf die Aufnahme geeigneter Pflegeprodukte vorzubereiten. Dies ist morgens und abends gewissenhaft durchzuführen, unabhängig davon, ob Sie geschminkt sind oder nicht, vor dem Auftragen jeglicher Pflegeprodukte. Anschließend zur Perfektionierung eine Lotion oder ein Gesichtswasser verwenden und dann Ihre Pflege auftragen. Gönnen Sie Ihrem Gesicht beim Auftragen eine entspannende Massage, die die Durchblutung reaktiviert und die Gesichtszüge entspannt. Bei der Anwendung der Pflege immer mit sanften, kreisenden Bewegungen nach oben und außen vom Gesicht vorgehen. Ihre Haut wird entspannt und frisch sein, bereit für das Make-up.
Und was ist Ihr Geheimnis für eine makellose Haut?
