Freie Radikale sind die Hauptursache für vorzeitige Hautalterung. Diese wahren Zellgifte entstehen durch Sonneneinstrahlung, Stress, Umweltverschmutzung und mehr. Antioxidantien (wie die Vitamine A, C und E sowie Spurenelemente) gelten derzeit als die wirksamste Waffe, um die Hautalterung zu verlangsamen. Um also so lange wie möglich schön und jung zu bleiben, setzen Sie auf Kosmetika und Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind! Denn wie das Sprichwort so schön sagt: Vorbeugen ist besser als heilen – besonders wenn es um den Skalpell geht! Werfen wir einen genaueren Blick auf diese wohltuenden Vitamine...
Vitamin A
Sie beugt Alterung vor und bekämpft trockene Haut. Sie fördert auch die Heilung und Regeneration der Haut.
Wo findet man sie? Eigelb, Karotte, Aprikose, Leber, Butter, fetter Fisch, Milchprodukte…
Beta-Carotin
Es schützt vor UV-Strahlung, verzögert die Hautalterung und sorgt für einen schönen Teint.
Wo findet man es? Karotten, Aprikose, Melone, Tomate, Spinat, Kürbis, Mango, Kresse…
Wussten Sie schon? Beta-Carotin (auch bekannt als Provitamin A) wird im Körper zu Vitamin A umgewandelt. Je farbiger die Frucht (oder das Gemüse) ist, desto mehr Beta-Carotin enthält sie.
Vitamin C
Nützlich bei der Kollagenbildung (welches der Haut Widerstandsfähigkeit und Elastizität verleiht), erhöht es die Eisenaufnahme, schützt vor UV-Strahlung und Umweltverschmutzung und hilft, freie Radikale zu bekämpfen, die die Alterung beschleunigen.
Wo findet man sie? Zitrusfrüchte, schwarze Johannisbeere, Kiwi, Blumenkohl, Petersilie, Brokkoli, Paprika…
Wussten Sie schon? Vitamin C ist eines der empfindlichsten Vitamine: Es ist licht- und wärmeempfindlich. Vermeiden Sie daher langes und intensives Kochen!
Vitamin E
Es schützt die Zellen vor dem Angriff freier Radikale, toxischer Moleküle, die für die vorzeitige Hautalterung verantwortlich sind. Das Ergebnis: Die Haut behält ihre Elastizität und Geschmeidigkeit!
Wo findet man sie? Pflanzenöle (Weizenkeime, Walnuss, Haselnuss…), Vollkornprodukte, grünes Gemüse, Getreidekeime, Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln…
Wussten Sie schon? Genau wie Vitamin C ist Vitamin E licht- und wärmeempfindlich.
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